ストレスが溜まりやすい4タイプ

ストレスが溜まりやすいタイプの方は、

1.まじめで几帳面な人

2.がんこで厳格な人

3.内向的でおとなしい人

4.取り越し苦労の多い人


のような性格を持つ、4タイプといわれています。


このタイプの方は、ストレスを感じやすい、ストレスを溜め込んでしまう、
ストレスを上手に発散できないのだと思います。


ストレスを上手に発散できない方は、簡単!ストレス解消法を参考にしてみて下さい!



★応援クリックお願いします★
ストレス発散法!

ゆっくり深呼吸

深呼吸をするということは、
もっとも簡単で時間がかからず、安上がりな方法です。


しかも、いつでもどこでも実行することが出来るため、深呼吸するという
習慣はぜひ身に付けたいものです。


深呼吸の方法は、

まず、息をお腹で吸い込みます。

そして、お腹がぐっと膨らんだら、しばらく息を止めてフーッと吐き出す。

次にゆっくり吸い込んだら、自然に吐き出す。


これを繰り返すとリラックス効果が現れるので、ぜひ実践して下さい。
★応援クリックお願いします★
ストレス発散法!

大声で叫ぶ

ストレスは、発散しないと溜まる一方です。


そこで、口を大きく広げて大きく叫んでみましょう


頭で考えていても怒りが解消することは少ないですが、
大きな声に出してみると意外とスッキリするものです。


人がいるところでは、ビックリされるかもしれないし、
また、恥ずかしいという気持ちが起こるかもしれないので、
誰もいないところで実践しましょう!


カラオケなどを利用してみるといいかもしれません。
(※カラオケ健康法を参照してみてください)
★応援クリックお願いします★
ストレス発散法!

大笑いする

昨今のお笑いブームの影響で、大笑いする回数も増えたのではないでしょうか。


大笑いすることには、思わぬ健康効果があります。


お笑い番組を見たり、落語を聞いたり、友人と面白い話をして笑いあったりするなどして、大笑いする機会を増やしましょう。


笑う機会がなくても、とりあえず大きな声で笑ってみましょう。


「笑う門には福来る」という言葉もあるので、
笑いの習慣を身に付けましょう。
★応援クリックお願いします★
ストレス発散法!

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。